Luty stał się miesiącem miłości. Dziś Walentynki i gdzie nie spojrzeć, wszędzie serca. Porozmawiajmy więc o sercu i o tym jak o nie dbać.
Profilaktyka zdrowia serca, to temat szeroki i złożony.
Osłabiająco na układ krążenia działają również niedobory.
Aby cyrkulacja postępowała prawidłowo, a krew docierała wszędzie w odpowiednim czasie oraz ilości, musi być jej w ciele pod dostatkiem. Niestety, większość z nas odczuwa jej niedobory, często nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Sucha skóra, słaba jakość włosów i paznokci, problemy ze snem, szumy w uszach, zaburzenia pamięci i koncentracji, skurcze i drętwienia mięśni, zawroty głowy, zaburzenia menstruacji, migrena…to tylko niektóre z symptomów niedoboru krwi w ciele.
Aby krew spełniała swoją rolę, a układ krążenia działał prawidłowo, musi zawierać też odpowiedni zasób wartości odżywczych. Tutaj niezbędna jest właściwa dieta, ale też praktyka oddechowa. Wiele zaburzeń wyrasta bowiem na gruncie niedotlenienia.
Odpowiednio dobrana dieta, bogata w krwiotwórcze warzywa i owoce, zioła wspomagające jej produkcję, kasze i czerwone mięso, to również klucz do budowania ilości płynów w ciele.
W ramach z kolei podtrzymywania płynności i niwelowania zastojów, istotna będzie aktywność fizyczna, napędzająca cyrkulację, masaże, jako narzędzie mechanicznego rozpracowywania blokad w ciele, hirudoterapia, działająca rozrzedzająco, odtruwająco i odżywczo na krew, a także praktyki rozluźniające i relaksacyjne.
Aby więc serce służyło nam w dobrej kondycji, należy z profilaktyką podejść kompleksowo do całego układu krążenia.
Więcej infomracji na ten temat znajdziesz w moim bezpłatnym ebooku JAK DBAĆ O UKŁAD KRĄŻENIA.